戀情分手后總是會(huì)有一方受到傷害比較大，無論是因?yàn)椴簧徇€是因?yàn)椴桓市模a(chǎn)生恨意或者依舊還是再愛著那個(gè)人。無論對(duì)方是人中龍鳳還是可惡的人渣，在愛情盲目期里，難過的一方總會(huì)念念不忘的惦記著，對(duì)于無法在一起而又走不出來的我們?cè)撛鯓幼叱鲞@段失敗的情感呢？

　　【抒發(fā)宣泄】

　　為什么說他不該愛，你自己應(yīng)該最清楚，知道他不該愛，卻控制不了自己的情感，會(huì)痛苦和逃避，此時(shí)此刻不要總是回憶你們的甜蜜時(shí)光，找出一張紙，羅列出理由，不可以愛和不能繼續(xù)愛的理由，寫下來。然后盡可能的多想關(guān)于他的不好的地方，或者你們不能在一起的現(xiàn)狀，人們?cè)谛睦锵胧虑榈臅r(shí)候會(huì)不自覺的夾雜情感進(jìn)去，而當(dāng)你把心里想的事情寫出來的時(shí)候是一種情感的宣泄和疏導(dǎo)。當(dāng)你寫出來后你會(huì)感覺這些事情就不僅僅只是心里想想了，而變成了事實(shí)和眼前在發(fā)生的事情。在你的心理會(huì)有一個(gè)改變，讓你清醒和清楚些。把這個(gè)理由貼在洗漱池的鏡子旁邊，或者電腦的旁邊。你會(huì)不斷的重復(fù)的提醒自己，這些事情已經(jīng)發(fā)生了，不會(huì)改變了。日子久了，他在你的心里就不那么不可動(dòng)搖了。

　　【切斷回憶，積極生活】

　　等他在你的心里的印象已經(jīng)不再那么完美了，扔掉所有的有關(guān)他的一切東西，刪掉電話，拉黑郵件和QQ，刪掉你們的交集，不要去你們一起去過的地方，至少是暫時(shí)不去。因?yàn)槟愕脑俅稳ブ粫?huì)讓你更加懷念過去的美好和甜蜜。然后給自己制定一個(gè)合理的計(jì)劃來康復(fù)，最好的來適應(yīng)一個(gè)沒有他的方法就是完全改變一個(gè)作息時(shí)間和生活方式，可能你上下班的路線調(diào)整了，或者你起床和睡覺的時(shí)間變了，以前和他一起做的事情統(tǒng)統(tǒng)停止，改為運(yùn)動(dòng)或者游泳，或者護(hù)膚，總之讓自己過一個(gè)健康和積極的生活。人在受傷了之后會(huì)有個(gè)自我選擇，往往是很極端的，要么讓自己一下頹廢和失去了力氣，要么就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個(gè)痛苦的經(jīng)歷，所以一定要選擇后者，讓自己翻篇，在這個(gè)關(guān)鍵的抉擇里，絕對(duì)不能亂。

　　【朋友很重要】

　　在我們?nèi)松凸鹊臅r(shí)候倍感孤獨(dú)，會(huì)覺得自己很無助，想要有個(gè)人陪，或者找朋友出來說說話什么的，在這個(gè)時(shí)候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解決問題的方式，找很理智和成功的人。相信我們每個(gè)人的周圍都有這樣比較冷靜分析的人，這類朋友往往起到警醒和帶領(lǐng)我們走出陰影的能力。還可以找很歡樂的人，和這類人在一起，會(huì)覺得很多事都不算事兒。要找對(duì)人，才能走對(duì)路，當(dāng)我們迷失的時(shí)候，這種選擇不能錯(cuò)。

　　【轉(zhuǎn)移注意力，開始一段新的愛】

　　當(dāng)你的生活開始了一段時(shí)間后，你肯定會(huì)有一個(gè)反復(fù)的過程，會(huì)想起他有時(shí)候的好，這個(gè)時(shí)候一定要切斷你的思念和一切想法，讓自己注意觀察身邊對(duì)你好的人，然后好好讓自己振作起來，體會(huì)家人的愛，朋友之間的愛，或者也可以是苦苦追你好久人的愛，但是一定要慎重的考慮選擇，不要讓自己從一個(gè)溝里爬出來再掉進(jìn)另一個(gè)深淵里。一定要在自己準(zhǔn)備好了，而且這個(gè)人是你覺得對(duì)的人了，再去愛！否則，就把你的熱情和愛都用給身邊的家人和朋友把?？傊灰屪约焊杏X孤單，要讓你快速融到另一個(gè)溫暖的圈子里。

　　【謝絕聯(lián)系】

　　如果他還在糾纏你，或者玩曖昧，請(qǐng)果斷拒絕，當(dāng)你清楚的知道了不該愛和不能繼續(xù)的時(shí)候，就要有足夠狠的心來拒絕。當(dāng)你真的控制不住自己的話，就不要接電話不要見面，不要看他給的任何信息，切斷一切來源，相信我，過一段時(shí)間就會(huì)過去，你必須告訴自己，這些都是會(huì)過去的，沒什么過不去的，要知道，誰離開了誰都是能活的！

　　人生是一條只會(huì)向前開的列車，要明白，我們只有不斷的前行和前行，沒有可以停下來的時(shí)間，所以，過了的東西，無論多想念，都已經(jīng)過了。要明白，好的東西永遠(yuǎn)在記憶里，所以如果你很舍不得，就埋在自己的心里吧?？傆幸惶?，你會(huì)連他是什么樣都不記得了，可是心里他給你的感覺卻還在。就放開他，也放開你自己吧。